WIE VERLÄUFT EINE STUNDE?

Jeder von uns ist anders. Jeder hat unterschiedliche Lebensgeschichten und dadurch natürlich auch unterschiedliche Lebensumstände und damit verbundene Gewohnheiten. Aus diesem Grund bildet die individuelle Einzelarbeit die Grundlage der Alexander-Technik.

Eine typische Stunde beinhaltet sowohl das Erörtern von Fragestellungen, als auch praktisches Arbeiten. So mag der Lehrer den Schüler zum Beispiel darum bitten eine einfache Bewegung auszuführen, wie durch den Raum zu gehen, zu sitzen oder aufzustehen. Dadurch verschafft sich der Lehrer einen Einblick in den Körpergebrauch und kann so dem Schüler helfen mögliche übermäßige Muskelanspannungen aufzulösen. Dabei unterstützt der Lehrer den Schüler sowohl mit verbalen Anweisungen, als auch mit der Führung seiner Hände. Diese so verbesserte Haltung wird häufig als Leichtigkeit und Entspannung empfunden und bringt oft ein Gefühl von Ruhe und Wohlsein mit sich. Es ist auch möglich im Liegen zu arbeiten, wobei der Lehrer Hilfestellungen gibt, wie der Körper als Ganzes loslassen und sich ausbreiten kann. Mit der Zeit werden in den Unterricht auch Alltagsbewegungen integriert, wie zum Beispiel heben, beugen, laufen, Arbeit am Computer usw. Darüber hinaus finden auch Einzelinteressen wie Stimme, Tanz, Sport, Musik, Yoga, Reiten und vieles mehr ihren Raum. weiter